مواد غذایی لازم برای مراقبت و زیبایی پوست

مواد غذایی لازم برای مراقبت و زیبایی پوست: پوست انسان آینه درون اوست و درون هر فرد بر اساس مواد غذایی دریافتی شکل خواهد گرفت، پس تغذیه مناسب یکی از اصول مهم برای داشتن پوستی شاداب و زیباست. در این مقاله به چند مورد از مواد غذایی مهم برای مراقبت پوست و حفظ چهره ای زیبا و سالم کمک میکند اشاره خواهیم کرد : این مطلب برگرفته از سایت زیبایی پوست است .
 - آب :
تامین آب مورد نیاز بدن به مقدار کافی باعث خروج سدیم از بدن شده و بدن را هیدراته خواهد کرد به همین دلیل پوست شما از انعطاف پذیری و لطافت بیشتری برخوردار خواهد شد. به توصیه پزشکان روزانه حداقل 8 لیوان آب برای بدن ضروری است.
- چای سبز :
این نوشیدنی معجزه آسا غنی از آنتی اکسیدان هاست که علاوه بر مزایای بسیار زیاد نظیر تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش احتمال ابتلا به سرطان و ... تاثیر بسیار خوبی بر روی شفافیت و زیبایی پوست شما خواهد داشت.
- شیر :
شیر منبع بسیار مناسبی از ویتامین های B12 ، B2 و D می باشد که وجود مقدار کافی از این ویتامین ها در بدن باعث رشد گلبول های قرمز خون که مسئولیت اکسیژن رسانی به اندام های داخلی را دارند می شود و رسیدن اکسیژن بیشتر به پوست و مو باعث جوان ماندن آنها خواهد شد.
- ماست :
ماست علاوه بر دارا بودن تمام خصوصیاتی که برای شیر عنوان کردیم دارای باکتری های مفیدی است که به لطافت پوست کمک میکند همچنین در صورتی که به عنوان ماسک برای پوست استفاده شود باعث آبرسانی مناسب و پاکسازی پوست می شود.
- سرکه سیب :
یکی از مواد غذایی مفید برای مراقبت پوست و حفظ زیبایی پوست سرکه سیب است. این محصول می تواند PH طبیعی پوست و مو را متعادل سازد، به همین سبب اگر برای مراقبت به طور مرتب بر روی مو استفاده شود پس از مدتی شما شاهد موهایی نرم، درخشان و لطیف خواهید بود.
نحوه استفاده از آن بدین شکل است که پس از شستشوی موها با شامپو میزان برابری از سرکه سیب و آب را مخلوط کرده و موها را به آن آغشته نمائید پس از چند دقیقه ماساژ آن بر روی پوست سر و موها آن را آبکشی نمایید. همچنین از این محلول برای حفظ تعادل چربی و خشکی پوست هم می توانید استفاده کنید.

چگونگی کاهش چروک صورت و زیر چشم

چگونگی کاهش چروک صورت و زیر چشم: چین و چروک در پوست باعث ایجاد ظاهری ناصاف و خط دار به خصوص در صورت و دست‌ها می‌شود. این چروک‌ها ناشی از کمبود کلاژن و قابلیت ارتجاعی با افزایش سن، کاهش وزن و یا آسیب پوستی است. بسیاری از درمان‌ها در دسترس هستند که می‌توانند مقدار و عمق چروک را کاهش دهند. از درمان‌های خانگی که می‌تواند مواد موجود در آشپزخانه باشد تا محصولات آرایشی که می‌توانند هر کدام نتایج متفاوتی داشته باشند. در نهایت تصمیم و اراده هر فرد است که می‌تواند روشی را با توجه به زمان، بودجه و اهمیت داشتن پوست صاف از نظر فرد انتخاب کند.
 کرم صورت رتینول کمک به کاهش چین و چروک پوست
درمان‌های خانگی می‌توانند باعث کاهش چین و چروک پوست شود اما اثرات آنها موقت و برای چین‌های بسیار کوچک است. از آنجا که صافی پوست بسته به چربی کافی و رطوبت آن دارد، برخی از طرفداران روش‌های مراقبت از پوست خانگی پیشنهاد می‌کنند که منطقه مورد نظر را با نارگیل یا روغن زیتون شبانه مالش دهند. برخی معتقدند ماساژ کوتاه صورت و کشش حداقل یکبار در روز، باعث افزایش قابلیت ارتجاعی پوست می شود.
ماساژ کوتاه صورت کمک به کاهش چین و چروک می‌کند.این مطلب برگرفته از سایت تالگو است .
برای افرادی که به دنبال درمان‌های پیشرفته‌تر هستند کرم‌ها و ژل‌ها به خصوص با فرمول کاهش چین و چروک می‌تواند مرحله بعدی باشد. بیشتر کرم‌ها حاوی مواد تشکیل دهنده‌ای هستند که تکثیر سلولی را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث افزایش در بازسازی سلولی می‌شود. رتینول محلول ویتامین A می‌باشد که به راحتی جذب می‌شود و معمولا از مواد تشکیل‌دهنده فعال در کرم‌های ضد چروک است. علاوه بر آن، الفا هیدروکسی اسید برای کمک به حذف سلول‌های مرده استفاده می‌شود و باعث افزایش سلامت پوست و بنابراین منجر به کاهش در چین و چروک پوست می‌شود.
خیار می‌تواند کمک به کاهش چین و چروک دور چشم بکند.
چروک زیر چشم مانند هر چروک دیگری با افزایش سن زیاد می‌شود. این چروک می‌تواند در زمانیکه شخص خسته و یا دچار کم آبی است دارای ظاهری بدتر شود. برخی روش‌های پایه برای کاهش ظاهر چروک؛ استراحت کافی، نوشیدن مقدار زیادی آب و دوری از نوشیدنی‌هایی مانند الکل و کافئین است که رطوبت را از بدن می‌گیرد. دادن رطوبت اضافی به پوست از طریق گذاشتن برش‌های خیار در اطراف چشم و یا با استفاده از مرطوب‌کننده می‌تواند کمک به کاهش ظاهر چروک‌های زیر چشم کند. کلاژن و الاستین پروتئین‌هایی هستند که باعث حفظ سفتی و قابلیت ارتجاعی پوست می‌شوند و با افزایش سن این پروتئین‌هایی که شکسته می شوند سریع‌تر جایگزین می‌شوند. بنابراین باعث می‌شود پوست دارای خطوط و چین‌دار شود. روش دیگر برای کاهش چروک زیر چشم علاوه بر کرم و ژل، از طریق لیزر پوست است. این روش تشکیل کلاژن و الاستین را تحریک می‌کند. اثرات کرم‌های ضد چروک و درمان با لیزر موقتی هستند و ممکن است با قطع درمان دوباره چین و چروک شروع شود؛ اگرچه اثرات درمان با لیزر معمولا طولانی‌تر از کرم‌هاست.

اگر حین پرواز خلبان دچار سانحه شد، چه کنیم؟

راهنمایی های ساده ی فرود هواپیما وقتی خلبان سانحه می بیند
«خانم ها و آقایان، این مهماندار هواپیما است که صحبت می کند. از بابت هر گونه ناراحتی که بخاطر حرکت ناگهانی کابین ایجاد شده و بخاطر چاله های هوایی است متاسفیم ، هیچ دلیلی برای احساس خطر وجود ندارد و امیدواریم از بقیه پرواز خود لذت ببرید.» این جمله ای است که شاید تا به حال آن را وقتی در هواپیما هستید، شنیده باشید و احتمالا کمی هم ترسناک بوده است. اما واقعا اگر خلبان به طور اتفاقی در پرواز دچار سانحه ای شود، چه باید کرد؟
آیا فردی در مجموعه هست که بداند چگونه هواپیما را به پرواز درآورد؟
از شوخی گذشته، موضوع چگونگی پرواز و فرود هواپیما آن هم وقتی که خلبان ها ناتوان هستند، موضوع فوق العاده جدی ای است، مخصوصا برای مسافران نگران. این مطلب برگرفته از سایت تور کوش آداسی است .
وب سایت برجسته پرسش و پاسخ به نام Quora در این مورد سوال را جواب داده است. سوالی که اینطور پرسیده شده است: “اگر خلبان ناگهان بیهوش شود باید چه کار کنم و آیا من (بدون آموزش پرواز) باید هواپیما را به زمین بنشانم؟”
یکی از افرادی که جواب این سوال را به بهترین شکل ممکن داده است، خلبان برونو گیلیسن است که به روشی زیبا و دقیق، پاسخگوی این پرسش بود.
“اگر هر دو خلبان بمیرند و هیچ خلبان دیگری در مجموعه نباشد و شما، قهرمان آن روز باشید، این روش را دنبال کنید،” و بعد در ادامه توضیح داده: وحشت نکنید. هواپیما روی خلبان اتوماتیک، پرواز می کند. شما نمی میرید و به زودی به یک قهرمان تبدیل می شوید. عجله نکنید، دنبال کردن روشی آرام، نتایج اغلب سریعتری را خواهد داشت.
گیلیسن ادامه داد: سعی کنید بفهمید که رادیو چگونه کار می کند و این نباید خیلی سخت باشد. البته دکمه آن را فشار ندهید، اما معمولا یک دکمه فشار برای مکالمه اغلب در پشت آن، مانند یک ماشه، روی قسمت میله ای وجود دارد.
“مراقب باشید چون دکمه ای هم وجود دارد که خلبان اتوماتیک روی قسمت میله ای را قطع می کند .. معمولا دکمه قطع خلبان اتوماتیک، قرمز است و با فشار انگشت شست، عمل می کند.”
و اضافه می کند که یک رادیوی معلق جایی در اطراف وجود دارد و یا اگر شک دارید، از یکی از خدمه پرواز بپرسید، البته با این فرض که هنوز زنده اند. زمانی که رادیو را پیدا کردید، دکمه را فشار دهید و اعلام می کند “میدی، میدی، میدی.” این بهترین راه برای جلب توجه همه است وضعیت را به آرامی، شرح می دهد. این زمانی است که گفتگو، آغاز می شود -وقتی که فردی فاقد صلاحیت، به پرواز هواپیما با دستورالعمل های رادیویی از زمین و یا هواپیمایی نزدیک، کمک می کند.
گیلیسن توضیح می دهد: هنگامی که با کسی صحبت می کنید، احتمالا سعی خواهند داشت تا با شما گفتگو کنند. آنها بدون شک، شما را به نزدیکترین فرودگاه مناسب که دارای قابلیت فرود اتوماتیک باشد، هدایت می کنند.
“بدون مشکل، هواپیما خودش به زمین خواهد نشست، امکان عملیات مانند خلبان اتوماتیک به شما داده می شود. در حالت ترمز اتوماتیک واقع شده و حتی به طور خودکار، ترمز کرده و شما هنوز هم تمام اعتبار قهرمانی را دارید. تبریک و خوش آمد به نمایش امشب.”
با این حال، خلبان هشدار می دهد که اگر نتوانید فردی را برای صحبت کردن، پیدا کنید، با مدیریت خلبان اتوماتیک مواجه خواهید شد. به گفته او، “این موضوع، ترکیبی با این واقعیت است که باید فلپ ها و گیربکس را پیکربندی کنید، همانطور که سرعت را کم می کنید، اوضاع، پیچیده تر می شود”.اگر به هر دلیلی، پرواز را بطور اتومات پایان دهید، سعی کنید خلبان اتوماتیک را به حالت قبل برگردانید: این روش برای کمک به شما است تا کاری را بهتر از خلبان واجد شرایط، انجام دهید، بنابراین از آن، استفاده کنید. متاسفانه، وارد شدن به حالت خلبان اتوماتیک قبل از دو دقیقه، اتفاق نمی افتد. چگونگی انجام این روش و فرود اتومات، اغلب توضیح داده نمی شود.و بدین طریق، پاسخ خود را خاتمه می دهد. بنابراین، در واقع، اگر به خلبان اتوماتیک، دست پیدا نکنید، خود را در مشقت انداخته اید.در سال ۲۰۱۳، سسنا ۱۷۲ با راهنمایی رادیویی از مربی پرواز و مدیر کنترل ترافیک هوایی، فرود آمد، پس از اینکه خلبان در کابین، غش کرده و سپس فوت شد.
ویدلی، که درحال بازگشت به فرودگاه نزدیک دونکاستر بود، پس از سفر یک روزه به مقصد Skegness، موفق به فرود هواپیمای “پرواز کور” در تاریکی بدون چراغ شد.در آن زمان به بی بی سی گفت”این تصادف کنترل شده واقعی بود،”.

با این ترفندها، پول کمتری برای بلیط هواپیما خرج کنید

روش هایی برای کاهش هزینه بلیط هواپیما
بخشی از هزینه های سفر را که اصلا کم هم نیست، بلیط هواپیما تشکیل می دهد. حالا فکر کنید که لازم نبود برای یک مسافرت خارج از کشور مثل بقیه ی افراد قیمتی را پرداخت کنید و با نصف آن هزینه می توانستید بلیط تان را خریداری کنید! شاید با خودتان بگویید این ممکن نیست اما هیچ چیز غیر ممکن نیست و به راحتی می توانید این کار را با بکارگیری ۳ ترفند ساده انجام دهید.شاید وقت آن رسیده که تکنولوژی را در خدمت خود بگیرید و در پرواز بعدی، پول کمتری خرج کنید. این مطلب برگرفته از سایت تور پوکت است .
از قابلیت های مرورگرتان استفاده کنید
مطمئنا می دانید که قیمت پرواز به عواملی بستگی دارد که یکی از آنها، میزان تقاضا است. شاید ندانید اما در این میان، بعضی از خطوط هوایی تقلب می کنند و برای افرادی که یک پرواز خاص را چندین بار جستجو کرده اند، قیمت های بالاتری نشان می دهند. این هم اصلا کار سختی نیست چون خیلی از سایت ها، کوکی ها (اطلاعاتی از شما) را ذخیره می کنند تا هر وقت خواستید دوباره از سایت آنها دیدن کنید، بتوانند شما را بشناسند. اگر چند روز است که دارید یک پرواز خاص را به مقصدی خاص چک می کنید، ممکن است درگیر این روش تقلب آنها شوید بنابراین بهتر است وقتی می خواهید پروازی را جستجو کنید، از قابلیت مرور خصوصی بروزرتان استفاده کنید تا بصورت اتوماتیک، کوکی ها و اطلاعات شناسایی را حذف کند.
از کشور متفاوتی بلیط هواپیما بخرید
ممکن است مثلا کشوری که شما بلیط را از آن می خرید، قیمت هایش چند برابر کمتر یا بیشتر از یک کشور دیگر باشد. بنابراین بهتر است برای خرید بلیط هواپیمای پروازی که حرکتش از جایی غیر از کشور آمریکاست، چه پرواز داخلی در ان کشور و چه پرواز خارجی، روشی را استفاده کنید که به نظر برسد شما از همان کشور در حال جستجو هستید
سایت های جستجوی پرواز را از یاد نبرید
شاید شما از آن دسته افرادی باشید که یک خط هوایی را نشان می کنند و همیشه با همان سفر می کنند. اگر اینطور است وقت آن رسیده که این عادتتان را کنار بگذارید و سایت های جستجوی پرواز معروف مثل اسکای اسکنر را بگردید تا کمتر هزینه کنید. این سایت ها فواید زیادی دارند مثلا شرکت ها و آژانس های مسافرتی ارزانتری را به شما پیشنهاد می دهند. دلیل آن هم این است که بعضی از آژانس های مسافرتی آنلاین و شرکت هایی که بلیط مسافرتی را بصورت عمده می فروشند، بلیط های پرواز را چون عمده خریده اند، با قیمت کمتری می فروشند و در نتیجه می توان از این روش سود کرد و هزینه ی کمتری برای خرید بلیط هواپیما پرداخت.

پنج مورد از مرموزترین اسرار مایاها

مایا از بین نرفته است. سقوط روم به معنای پایان کار رومی ها تعبیر نشده است. زوال کلان شهرهای بزرگ مایا، مانند گواتمالا تیکال که در قرن نهم به اوج رسید، به این معنی نیست که مردم بومی آن هم ناپدید شده اند. بیش از ۲۰ نفر از مردم مایا در گواتمالا ساکن هستند و هر کدام از آن ها دارای فرهنگ، سبک لباس، و زبان مخصوص به خود می باشند. صدها هزار نفر از مردم مایا، فراتر از مرزهای آن ساکن شده اند.
مایا به پایان جهان هیچ اعتقادی ندارد.
در بیشتر فیلم های آخرالزمان، پایان جهان به ۲۱ دسامبر سال ۲۰۱۲ موکول شده است. اما این پیش بینی اصلا درست نیست. بسیاری از مردم مایا، آغاز چرخه ی ۵۱۲۵ ساله بعدی را جشن می گیرند. آن ها نسبت به این موضوع امیدوارند که یک دوره جدید از آگاهی، صلح، و پیشرفت در میان مردمان گوناگون این سیاره بوجود آید. این مطلب برگرفته از سایت تور گلدن سندز است .
قوم مایا معتقد است که بیشتر بخش های جهان ناشناخته باقی مانده و در زیر خاک مدفون است.
بسیاری از مکان های میا، مانند پالنکو در جنوب مکزیک و چیچن ایتزا در شمال، تا حد زیادی حفاری شده و برخی دیگر مدفون باقی مانده اند. حتی تیکال (یکی از خرابه های معروف در گواتمالا) نیز از تپه های پنهانی تشکیل شده است که احتمال وجود معابد درآن ها بسیار است. برخی از مکان های کم بازدید مایا (مانند المیرادور و آکساکتون)، در شمال تیکال و در جنگل گواتمالا واقع شده اند. کشف این مناطق توسط بازدیدکنندگان، از هیجانی بی نظیر برخوردار است.
مایا از طرفداران سونا بوده است.
مایا باستان از سونای خشک لذت برده و به دلیل داشتن سوناهای زیبا در شبه جزیره یوکاتان شهرت فراوانی یافته است. سونای مایا (و یا خانه ی عرق) یکی از محبوب ترین تشریفاتی است که در هتل ها و استراحتگاه جهان ارائه می شود. مایا باستان از سنگ سونا و یا گل ادوبی ساخته شده که هر دوی آن ها برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. مایا، آب را با سنگ آتش گرم نموده تا حدی که بخار زیادی تولید شود. در این فرآیند، از برگ درختان نیز بهره گرفته خواهد شد.
سرزمین مایا آتشفشانی فعال است.
زنجیره ای از آتشفشان ها در گواتمالا قرار گرفته و تا چندین سال فعال باقی مانده اند. در شهر توریستی آنتیگوا گواتمالا، آتشفشان فوئگو قابل مشاهده است. در اطراف این آتشفشان توده ای از دود و گدازه به چشم می خورد. این منظره در شب بسیار شگفت انگیز است. آتشفشان پکیا در نزدیکی آنتیگوا (۹۰ دقیقه فاصله) واقع شده است که به طور مستمر فعال می باشد. آژانس های مسافرتی در آنتیگوا تورهای روزانه ی بسیاری را برای تماشای مواد مذاب و پیاده روی در کنار آن ارائه خواهند نمود.
رودخانه های سفید از مایا عبور می کنند.
بسیاری از مردم نسبت به قایق سواری در آب های سفید آمریکا (کاستاریکا) علاقه نشان داده اند. اما گواتمالا دارای قایقرانی در سطح جهانی است. برای مثال، مرحله ی ابتدایی (کلاس III-IV) ریو کاهابون، یک سواری کاملا هیجان انگیز است که از آبراه های درون مایا عبود می کند. رودخانه ی اوسوماسیتا، در امتداد مرز مکزیک و گواتمالا واقع شده است. این رودخانه سفر به خرابه هایی مانند پیدرس نگرس، در سمت مرز گواتمالا را ممکن ساخته است.

اوت لت های سنگاپور، جایی برای خرید ارزان

بهترین اوت لت های سنگاپور
وقتی به شهر مدرن و گرانی مثل سنگاپور سفر می کنید بازدید از مراکز خرید لوکس آن می تواند هم شما را با اجناس روز دنیا آشنا کند و هم تفریحی مناسب برای گذراندن روز باشد، اما شاید خرید از برند های گران قیمت آن برای بیشتر افراد امکان پذیر نباشد، در اینجاست که اوت لت ها می توانند بسیار کمک کننده باشند چون می توانید برندهایی که دیگر چندان مد روز نیستند را با قیمت های باورنکردنی و با تخفیف هایی بین ۳۰ تا ۷۰ درصد خریداری کنید.  اوت لت ها جایی است که می توان در آن خریدهای خوب و مقرون به صرفه‌ای در آن داشت، می خواهیم نگاهی به بهترین اوت لت های سنگاپور داشته باشیم . این مطلب برگرفته از سایت تور وارنا است .
کاتی سینلیژر اورچارد
بیشتر مغازه های این مرکز خرید کالاهای ورزشی می فروشند. در این مرکز می‌توانید از برندهای معروف و لوکسی مثل ریبوک  کفش و پوشاک زنانه و مردانه خریداری کنید. معمولا یک فصل از تولید این کالاها گذشته است و هر هفته محصولات تازه ای به محصولات قبلی اضافه می شود. می توانید هر روز از صبح زود تا ۱۰ شب به این مرکز مراجعه و از تخفیف های استثنائی بین ۳۰ تا ۷۰ درصد آن استفاده کنید.
ای ام کی هاب
بیشتر مغازه های این مرکز اجناس زنانه مثل دامن، کیف و کفش را به فروش می رسانند اما فروشگاه هایی نیز برای آقایان و کودکان در نظر گرفته شده که بسیار متنوع هستند. در این محل هم مانند بیشتر اوت لت ها، تولید کالاها برای فصل قبل است و می توانید آن ها را با تخفیف هایی بین ۳۰ تا ۸۰ درصد خریداری کنید. این مرکز هر روز از ساعت ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۰ شب باز است.
دسنترپوینت
در این محل انواع پوشاک و کفش های زنانه و مردانه از برند دانمارکی را می توانید پیدا کنید. همه این اجناس را می توانید قبل از خرید به دقت در ویترین ها نگاه کنید تا انتخاب مناسبی داشته باشید. اگر از علاقمندان به کیف و کفش چرم هستید تعداد کمی از فروشگاه های این محل به فروش لوازم چرم مشغول هستند. در این جا هر هفته کالاهای جدید آورده می شود که باعث می شود تنوع اجناس خیلی زیاد باشد. برای خرید در این مرکز می توانید هر روز از ساعت ۱۰:۳۰ صبح تا ۹:۳۰- شب به این محل مراجعه و از تخفیف های ۳۰ تا ۷۰ درصدی برخوردار شوید.
آی ام ام
بهترین زمان برای خرید از این مرکز نزدیک سال نوی میلادی و نیز رویداد فروش بزرگ سنگاپور است. در این مرکز فروشگاه های زیادی وجود دارد که به فروش انواع پوشاک، کیف، کفش و … مشغول هستند و قیمت های آن ها تقریبا مناسب است.  برای خرید کالاها نسبت به اوت لت های دیگر با تخفیف های کمتری روبرو می شوید، تخفیف هایی بین ۳۰ تا ۵۰ درصد. در هر مغازه ای اجناس متفاوت می بینید که از نظر تنوع شما را کاملا راضی می کنند و هر کسی با هر نوع سلیقه ای معمولا دست پر از آن خارج می شود. بیشتر وقت ها این مرکز از ساعت ۱۰ صبح تا ۹:۳۰ شب باز می باشد.