آموزش ماساژ تایلندی

این نوع ماساژ با نیرو و فشار انجام می شود و در اغلب موارد دردناک است به همین دلیل با توجه به نظر دریافت کننده ماساژ، میزان فشار و کشش را تنظیم کنید  همچنین  ماساژ دهنده ¬باید دارای گواهینامه گذراندن  دوره باشد فرد ماساژ دهنده معمولا حرکات و کشش هایی مانند یوگا بر روی دست، زانو و پاهای فرد انجام میدهد و مهم است بدانید که از انجام کشش های بیش از حد در ماساژ تایلندی  خودداری کنید چون کشش بیش از حد باعث ایجاد آسیب و صدمه به بدن می شود.  بعد از مدت کوتاهی داشتن تجربه در امر ماساژ مشخص می شود که آستانه تحمل و حساسیت و انعطاف پذیری هر فرد چگونه است به عنوان مثال :  برخی از افراد فشارهای عمیق را تحمل می کنند در صورتی که بعضی از  افراد دیگر حتی فشارهای ملایم و آهسته هم باعث ایجاد درد در آنها میشود . انعطاف پذیری و تحمل کشش ها نشان دهنده تغییرپذیری همسان است و این موضوع  بسیار مهم است که ماساژ-گر سریعا بتواند تشخیص دهد چه درجه ای از فشار و کشش برای فرد گیرنده ماساژ مناسب است.
مزایای ماساژ تایلندی
•    افزایش انرژی
•    بهبود دامنه حرکات و انعطاف¬ پذیری بدن
•    بهبود سردردهای تنشی
•    بهبود برخی از انواع کمر دردها
•    رفع اسپاسم های عضلانی
ماساژ تایلندی در چه افرادی باید با احتیاط انجام شود ؟
•    در بیماریهایی مانند فتق، دیسک، پوکی استخوان، بیماریهای قلبی-عروقی و نیز افرادی که اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته اند مناسب نیست درصورت تمایل به انجام این ماساژ با پزشک خود  مشورت کنید
•    همچنین زنان باردار باید پیش از انجام  ماساژ تایلندی با پزشک خود مشورت کنند و در صورت موافقت پزشک به یک ماساژ¬گر که دارای گواهی نامه انجام ماساژ برای زنان باردار را دارد مراجعه نمایند
درچه مواردی انجام ماساژ تایلندی  ممنوع است ؟
•    ماساژ تایلندی، بر روی نواحی سوخته
•     و دارای التهاب ،  زخم¬های باز و ترمیم نیافته، تومورها ، فتق های شکمی و  نواحی که اخیرا دچار  شکستگی شده  ممنوع  است. منبع : آموزش ماساژ تایلندی
مدت زمان ماساژ تایلندی
•    به طور معمول بین ۶۰ دقیقه تا ۲ ساعت می باشد
نکات قابل توجه در  ماساژ
•     درصورت احساس ناراحتی در هرمرحله از ماساژ، ماساژ-گرخود را آگاه کنید
•     پس از  انجام ماساژ از مصرف غذا های سنگین اجتناب کنید

۵ نکته‌ای که قبل از سفر به تایلند بهتر است بدانید!

در مقایسه با سایر کشورهای آسیای جنوب شرقی، تایلند یکی از محبوب ترین کشورها در این گوشه ی دنیاست. نکات سفر به تایلند خیلی زیاد است و ما سعی داریم در مطالب متعدد به این نکات بپردازیم. اگر تصمیم دارید با تور تایلند این کشور را ببینید و یا انفرادی به این سرزمین سفر کنید مهم است مواردی را درباره آن بدانید، نکاتی که در صورت نا آگاهی از آنها در تایلند برایتان آزاردهنده خواهد بود. سفر به تایلند از آن مسافرت های به یاد ماندنی است، پس با دانستن نکات سفر به تایلند یک خاطره ی خوب و خوش بسازید.
 ۱٫ در تایلند سگ های ولگرد زیادی وجود دارد
حدود ۳۰۰ هزار سگ ولگرد در خیابانهای پایتخت تایلند سرگردان هستند. مراقبان سگ ها در گوشه و کنار تایلند با دادن غذا و آب به سگ ها از آنها مراقبت می کنند، اما بسیاری از آنها هنوز نادیده گرفته می شوند و شاید شما با دیدن یک سگ تنها و خیابانی دلتان برایش بسوزد و بخواهید به او کمک کنید. گرچه اکثر آنها توسط این مراقبان حمایت می شوند اما بهتر است در مواجه با این سگ ها مراقب باشید.
۲٫ هوشمندانه معامله کنید
خرید و فروش در تایلند می تواند سرگرم کننده باشد، توصیه می کنیم تا می توانید با فروشنده ها و تجار تایلندی چونه بزنید تا در نهایت به یک توافق مطلوب برسید. این مورد یکی از نکات سفر به تایلند است که می تواند در نهایت از نظر مالی خیلی به سودتان باشد. اگر از بازار شبانه روز چاتوچاک بازدید می کنید و یا به یکی از بازارهای معروف روی آب تایلند می روید، می توانید حتی اگر جنسی دارید همانجا بفروشید و یا اگر از کالایی خوشتان آمد با یک تخفیف درست و حسابی آن را بخرید. یک دلار ارزش چانه زدن ندارد، برای تخفیف گرفتن بیشتر قیمت را کم کنید. اگر دیدید فروشنده از شما ناراحت شد و اهمیتی نداد، مشکلی نیست! به فروشگاه دیگری بروید. با این کار در انتهای بازارگردی‌تان مبلغ زیادی را تخفیف گرفته اید.
۳٫ اسپری حشره کش به همراه داشته باشید
در سفر به کشورهای استوایی مثل تایلند با همه ی خوشی هایی که دارد، گاهی باید انتظار نیش های گاه و بی گاه حشره ها هم باشید. یکی از نکات سفر به تایلند دانستن این است که قرار نیست نصف وقتتان صرف مقابله با حشره ها باشد، شما که دوست ندارید به دلیل خارش غیر قابل تحمل  یا یکی از چندین ویروس رایج تایلندی در هتل و اتاقتان بمانید پس بهتر است که ایمن سفر کنید. اسپری حشره کش باید در عین حال در تایلند جایگزین عطر و ادکلن شما  باشد. اطمینان داشته باشید که همیشه اسپری با اندازه و مدت اقامت سفر همراه داشته باشید. شما هرگز نمی دانید که یک پشه ویروسی تشنه به خون چه زمانی برای شام بیرون می رود!
۴٫ به میمون ها غذا ندهید
یکی از مهمترین نکات سفر به تایلند مخصوصا جنوب این کشور غذا ندادن به میمون هاست. شاید بپرسید چرا؟! در بیشتر سواحل جنوبی تایلند با میمون های زیادی برخورد می کنید. آنها ظاهرا زیبا، شوخ طبع هستند و قطعا جالب خواهد بود که از نزدیک آنها را ببینید و بازی کنید اما این به آن معنا نیست که شما به  آنها غذا دهید. تغذیه میمون ها باعث می شود آنها کمتر قادر به یافتن غذا به تنهایی باشند. همچنین به این معنی است که آنها افراد را با غذا ارتباط می دهند. خوب نیست که میمون ها به خاطر یافتن غذا از میادین، کیسه و کیف، لباس ها سرقت کنند، این میمون ها هنگام بردن کیف پول شما جذاب نمی شوند، به یاد داشته باشید که اینها حیوانات وحشی هستند.
۵٫ مراقب تخفیف های خوب باشید!
اگر چیزی به نظر خیلی خوب باشد، احتمالش هست که درست باشد اما اگر یک راننده تاکسی به شما می گوید یک بنای خاص بسته شده است، احتمال اینکه دروغ گفته و می خواهد شما را به محل دیگری جهت بازدید راهنمایی کند بسیار زیاد است. پس اعتماد نکنید اگر آنها به شما بگویند که نمی توانند از تاکسی متر استفاده کنند، دروغ میگویند. اغلب، خارجی ها و گردشگران به عنوان فریب خورنده و کسانی که نقدی آنها تمام نمی شود دیده می شوند و از این طریق نفع می برند. بهترین راه برای از بین بردن این مسئله این است که تحقیق کنید و هزینه ورود به برخی از جاذبه های توریستی برتر که می خواهید بازدید کنید را بدانید.منبع : تور تایلند ارزان
مواردی که گفته شد همه از نکات سفر به تایلند بودند، کشوری که با هر بار سفر به آن باز هم دلتان می خواهد به آنجا سفر کنید. فرقی نمی کند کدام شهر آن باشد، پاتایا، بانکوک و یا پوکت هر کدام جاذبه های دیدنی خودشان را دارند. اما مهم است شما با احتیاط و حفظ نکات ایمنی در این راه قدم بردارید. در تور تایلند اگر با راهنما سفر می کنید تصور نکنید مواردی که او می گوید صرفا نکات ساده و ابتدایی است، به یاد داشته باشید آنها از آنچه که می گویند به خوبی مطلع هستند و تجربه شان می تواند برای شما مفید باشد.

جشن گل در تایلند کی برگزار می شود؟

همه چیانگ مای تایلند را به «رز شمال» می شناسند، شهری که در اوایل فوریه (اواسط بهمن) و همزمان با پایان فصل سرما به شهری پر از گل های خوشبو و رنگارنگ تبدیل می شود. هر سال در هفته اول فوریه به مانند سال های قبل گل های زیادی در شهر کاشته می شوند و فرشی از گل های تماشایی را در پارک های عمومی و دیگر قسمت های شهر پدید می آورند.
به هر سمت که نگاه کنید ردیفی از گل های داوودی زرد و سفید، گل محمدی، ارکیده های صورتی و بنفش،  … را می بینید که رنگ و بویی خاص به شهر بخشیده اند. تمرکز جشن گل بیشتر روی باغ عمومی «سوآن بوآک هاد» است، پلیس خیابان منتهی به این پارک را می بندد تا غرفه های پر از گل های رنگارنگ و جورواجور برپا شوند و شهر را پر از زیبایی کنند. از همان خیابان می توانید به سمت پارک پیاده بروید و از دیدن گل ها که در کنار حوض ها و پل ها به زیبایی چیدمان شده اند غرق هیجان و لذت شوید.
در هنگام این جشن پارک کاملا تغییر شکل می دهد و به نمایشگاهی از گل ها، درختان مینیاتوری و ارکیده های معروف تایلندی تبدیل و همه قسمت های پارک مزین به چیدمان زیبایی از گل ها می شوند. در داخل این پارک گل های زیبایی را می بینید که در جزئیات چشم نوازی به نمایش در آمده اند، استشمام عطر و بوی گل حس تازگی و طراوت را در وجودتان بیدار می کند و وادارتان می کند جایی در کنار گل ها بر روی نیمکت بنشینید و مدت ها از دیدن این همه زیبایی و طراوت لذت ببرید. در گوشه ای از پارک غرفه های نمایش شروع می شود، در این غرفه ها با گیاهان و گل های متنوع و خوشبویی روبرو می شوید که تنوع و زیبایی شان شما را شگفت زده می کند. این غرفه ها فقط به خاطر همین فستیوال گل برپا شده اند و فقط با پیاده روی در طول پارک می توانید از آن دیدن کنید. در پارک جایگاه هایی هم وجود دارد که باغ های کشورهای اطراف را به صحنه کشیده اند و یا محصولات گل و گیاهی را می فروشند.منبع : تور تایلند
جشنواره گل چیانگ مای یکی از سه واقعه مهمی است که هر سال به مدت سه روز در چیانگ مای انجام می شود و آنقدر بزرگ و باشکوه است که بعد از جشن سونگکران و لویی کراتونگ سومین جشن مهم تایلند به حساب می آید. دراین جشن دیدن حدود ۲۰ رژه باشکوه که در آن همه چیز با انواع و اقسام گل های رنگارنگ و خوشبو تزئین شده اند را نباید از دست دهید. این  رژه خیره کننده از کنار پل ناراوات در رودخانه پینگ شروع می شود و تا دروازه این خیابان ادامه پیدا می کند.

تایلند، بهشتی برای معتادان خرید!

تایلند، کشور رنگارنگ آسیایی، جایگاه زیباترین بازارهای جنوب شرق آسیا و یکی از بهترین مقاصد دنیا برای عاشقان خرید است. تایلند از دو واژه ی تای و لند به معنی سرزمین حوری تشکیل شده است؛ نامی کاملا برازنده برای این کشور دیدنی آسیایی. درسفر به تایلند، روی توانایی چانه زدنتان حسابی کار کنید، در بازار های شلوغ و رنگارنگ آن، اگر معامله کردن را بلد نباشید، تقریبا به فروشنده ها توهین کرده اید! خرید در تایلند قطعا تجربه ی لذت بخشی برایتان خواهد بود.
پایتخت شلوغ تایلند، بانکوک، به سرعت در حال پیشرفت است. در اینجا می توانید بهترین محصولات تکنولوژی را در مرکز تجارت جهانی خریداری کنید، اما سوخومیت مرکز قدیمی و اصلی خرید در این شهر است. اگر سفر کوله گردی را تجربه می کنید به احتمال زیاد دلتان نمی خواهد تجربه ی خرید در مسیر خائو سان را از دست بدهید. جایی که در آن میتوانید از جواهرات گرفته تا لباس های کپی برند های مشهور و از همه مهم تر سوغاتی های مناسبی پیدا کنید.
برای یک تجربه ی متفاوت به بازار آبی دانمون سادوک بروید. این بازار در فاصله ی ۸ تا ۱۰ دقیقه ای از بانکوک قرار گرفته و می توانید با اتوبوس خودتان را به آنجا برسانید.
چیانگ مای
شهر تاریخی و زیبای چیانگ مای، در شمال تایلند قرار دارد. این شهر، مرکز فرهنگی، گردشگری و اقتصادی تایلند نیز به شمار می آید. در چیانگ مای می توانید بهترین بازار های شبانه را پیدا کنید که از جذاب ترین مراکز خرید تایلند محسوب می شوند. در این بازار های بزرگ می توانید غرفه های مختلفی را بینید که در دو طرف خیابان قرار گرفته اند. بهتر است حواستان به هر دو طرف بازار باشد تا هیچکدام از محصولات جالبی که این بازار برای عرضه دارد را از دست ندهید.
چه چیزهایی بخریم؟
در اینجا می توانید لباس های کپی برند های معروف را در بیشتر بازار ها پیدا کنید که قیمت کم، اما  ظاهر بسیار مناسبی دارند. همچنین در تایلند کت و شلوار دست دوزی که مخصوص شما طراحی شده باشد رواج دارد. می توانید به یکی از خیاطی های معروف شهر بروید و یک دست کت و شلوار مخصوص خودتان را تحویل بگیرید. می توانید لباس هایی که از ابریشم تایلندی تهیه می شوند مثل کیف، کیمونو و یا دامن را بخرید. سارونگ پشمی (لباس سنتی تایلندی) را تقریبا در همه جا می توانید با رنگ ها و طرح های متنوعشان پیدا کنید که قیمتی در حدود ۷۸ بات یا ۲ یورو دارند.منبع : تور تایلند
برای سوغاتی چه چیزی بخریم؟
کوسن های مخصوص تایلندی که ظاهر مثلثی شکل و فوق العاده نرمی دارند گزینه ی بسیار خوبی هستند. در همه جای تایلند می توانید این کوسن ها را در شاد ترین رنگ ها پیدا کنید. همینطور میز چوبی پایه فیلی که در اینجا زیاد می توانید پیدا کنید، گزینه ی خوبی برای عاشقان صنایع دستی است.

راهنمای خرید اسپیکر به زبان ساده

اسپیکرها با گوش ما سر و کار دارند و مطمئناً کیفیت در آن برای ما همراه لذت خواهد بود! خیلی از ما هنگام خرید اسپیکر بیشتر به ظاهر اسپیکر ها توجه می کنیم و اصلاً به مشخصاتش توجهی نمی کنیم. خیلی به خودمان زحمت بدهیم وات خروجی اسپیکر را می پرسیم. اما اسپیکرها هم مشخصات خاص خود را دارند. در این نوشته قصد دارم نکاتی را که اسپیکرها را متمایز می کند به شما معرفی کنم.پس با من همراه باشید! icon smile راهنمای خرید اسپیکر
سایز مهم است! باور کنید
معمولاً اسپیکرهای بزرگ تر از اسپیکرهای کوچک تر کیفیت بهتری دارند.سایز ووفر هم در کیفیت آن تأثیر دارد. ووفرهای بزرگتر باس بیشتری نسبت به کوچکترهایشان تولید می کنند.این امر بسیار مهم است. شاید تعداد زیاد ووفر فوق العاده به نظر برسد و معمولاً برخی از شرکت ها از ووفرهای زیاد با سایز کوچک استفاده می کنند. ولی اطمینان داشته باشید که یک ووفر 6 وات بزرگ باس بیشتری نسبت به 4 ووفر 3 واتی کوچک تولید می کند.
وات خروجی هر اسپیکر، معروف ترین مشخصه آنهاست. واضح است که به هر میزان که وات خروجی بالاتر باشد اسپیکر قوی تری در اختیار داریم. ولی حواستان باشد که بسیاری از سازندگان از وات اسمی به جای وات واقعی استفاده می کنند و در جایی دیگر به وات واقعی اشاره می کنند. پس به دقت مشخصات را بخوانید، اگر دو مقدار وات در مشخصات نوشته شده بودعدد پایین تر وات واقعی است.در ضمن در ادامه خواهید دید که مشخصات دیگری هم در کیفیت اسپیکر تأثیرگذار است.
نکته دیگر فرکانس پاسخگویی اسپیکر است. برای مثال شاید در مشخصات یک اسپیکر نوشته شده است: “38Hertz-22000Hertz” . عدد پایین تر (در اینجا 38 هرتز) به باس اشاره دارد و هرقدر عدد کمتر باشد باس عمیق تری می تواند تولید کند. البته این نکته را هم بگویم که به صورت کلی اگر فرکانس کاری پایین کمتر از 50 هرتز باشد، کافی است.
حساسیت اسپیکرها مورد مهم دیگری است که باید مد نظر قرار دهید. در واقع کیفیت رابطه بین اسپیکر و پخش کننده را تعیین می کند.حساسیت معمول “88dB/1Watt” است و 90dB/1Watt حد مناسب است. به شما پیشنهاد می کنم که اگر قصد خرید دارید به حداقل 90dB رضایت دهید.این عدد در هدفون ها به عدد 120 هم نزدیک می شود.منبع : خرید اسپیکر حرفه ای
 نکته بعدی امپدانس اسپیکر است.برای مثال در مشخصات اسپیکری می ببینید که نوشته شده است: 8 Ohm اما این به معنای آن نیست که همیشه مقدار همین 8 است. در واقع امپدانس رابطه مستقیم با فرکانس دارد. متناسب با میزان فرکانس این مقدار بین 3.6 تا 14 اهم تغییر می کند و بله ممکن است امپدانس متوسط 8 اهم باشد. در نتیجه به هر میزان که این امپدانس پایین تر باشد قدرت اسپیکرتان باید بالاتر باشد تا کیفیت مورد نظرتان را فراهم کند.
 تعداد کانال های خروجی هم از دیگر مشخصات اسپیکرهاست.احتمالاً شما هم 2.1 یا 4.1 یا 5.1 و… را شنیده اید. در واقع عدد بیشتر تعداد اسپیکرهاست وعدد کمتر تعداد ساب ووفر(البته معمولاً 1 است).

معرفی فایروال سیسکو (ASA) و قابلیت های آن

سال هاست که سیسکو فایروال اختصاص تولید می کند و در سال های قبل این دستگاه تحت نام PIX روانه بازار می شد. با پیشرفت تکنولوژی سیسکو دستگاه جدیدی را درست کرد که تمام قابلیت های PIX را داشت و علاوه برای آن قابلیت های جدیدی را به آن اضافه کرد و این دستگاه را تحت نام (Adaptive Security Appliance (ASA روانه بازار کرد. قبل از اینکه بخواهید دستگاه را تنظیم و پیکربندی کنید باید با مفاهیم و اصول اولیه آن را فرا گیرید که در این بخش به این مفاهیم پرداخته خواهد شد.
آشنایی با خانواده ASA
فایروال های ASA در اندازه ها و شکل های مختلفی وجود دارند اما همه آنها قابلیت های مشابهی دارند. معمولا دستگاهی که شماره مدل آن پایین تر است توان پایین تری دارد. شماره مدل این دستگاه ها با 55 شروع می شود البته دستگاه هایی از خانواده ASA وجود دارند که بر روی سوئیچ هایی مانند 6500 نصب می شوند یا نسخه مناسب برای محیط های مجازی.
قابلیت ها و سرویس های ASA
لیست قابلیت ها و ویژگی های ASA به شرح زیر است که بسیاری از آنها را در قسمت های قبلی مورد بحث قرار داده ایم :
•    Packet filtering : به وسیله ACL ها فراهم می شود و ASA از ACL های standard و extended پشتیبانی می کند. تفاوتی که در استفاده از ACL در روتر با ASA است این است که در ASA از wildcard mask استفاده نمی شود.
•    Stateful filtering
•    Application inspection
•    (Network Address Translation (NAT
•    DHCP : فایروال ASA می تواند به عنوان DHCP Server یا DHCP Client عمل کند.
•    Routing : می تواند در مسیریابی شرکت کند.
•    پیاده سازی به صورت Layer 3 یا Layer 2
•    پشتیبانی از VPN
•    Object groups : اشاره به یک یا چند آدرس یا رنج شبکه دارد.
•    پشتیبانی از AAA
•    Botnet traffic filtering : مجموعه ای از کامپیوترهای های آلوده که توسط یک نفر کنترل می شوند. (به طور مثال 10000 کامپیوتر آلوده که به آنها دستور داده می شود که حجم زیادی از بسته های ping را به یک آدرس مشخص ارسال کنند) کاربران این دستگاه ها از اینکه دستگاه آنها در یک حمله شرکت کرده است بی خبر هستند. ASA با استفاده از یک سیستم خارجی که اطلاعات آن توسط سیسکو ارائه می شود می تواند در برابر این حملات محافظت کند.منبع : لایسنس نرم افزار سیسکو
•    (Advanced malware protection (AMP : فایروال ASA قابلیت های (next-generation firewall (NGFW را فراهم می کند که در آن قابلیت های عمومی فایروال با thread and advanced malware protection در یک دستگاه با هم ادغام شده اند. AMP مدیر شبکه را قادر می سازد شبکه خود را در برابر تهدیدات شناخته شده و پیشرفته محافظت کند.
•    High availability : با استفاده از دو فایروال می توانید در برابر مشکلات استفاده از یک دستگاه تنها ، شبکه را محافظت کنید تا اگر یکی از دستگاه ها با مشکل مواجه شد عملکرد شبکه دچار اخلال نشود.