چند نکته قابل توجه در نورپردازی
• هر چه اتاق تاریکتر باشد کیفیت خواب افزایش مییابد. پس از خاموش کردن چراغ اتاق نباید حتی قادر به دیدن دست خود باشید.
•
به منابع آلودگی نوری مانند چراغهای خیابان، چراغهای شبانه، چراغهایی
که در دیگر قسمتهای خانه روشن هستند، ساعتها، تلفنهای همراه، و غیره
توجه کنید. روی منابع نوری داخل اتاق را بپوشایند و پرده اتاق را برای
جلوگیری از ورود نور بیرون بکشید.
• حداقل یک ساعت قبل از خواب تلویزیون
و کامپیوتر را خاموش کنید. این منابع نوری ساعت بیولوژیک بدن شما را از
کار میاندازند و به خواب رفتن را دشوار میکنند. اگر میتوانید تلویزیون و
کامپیوتر را در بیرون از اتاق خواب بگذارید.
• به نور پردازی به صورت
لایههای مختلف نگاه کنید. نور عمومی باید نور کافی برای کارهای عمومی را
فراهم کند. نور کاربردی باید در میزهای کناری، میز تحریر، و یا در نزدیکی
صندلی مطالعه قرار بگیرد. و نور موضعی باید آثار هنری، مبلمان، و یا قسمتی
از دیوار را روشن کند.
در تحقیقی که توسط مرکز
معماری داخلی
اکولوژی بر روی بیش از ۲۳۰۰ نمونه کاغذ دیواری انجام شد مشخص شد که اکثر
آنها - ۹۶ درصد- دارای پوششهای پلیوینیل کلراید (PVC) هستند، و ۵۳ درصد
از کاغذدیواریهای با پوشش PVC دارای یک یا بیش از یک ماده شیمیایی مضر و
خطرناک مانند سرب، کادمیوم، کرومیوم، قلع، و آنتیمون هستن.
بیشتر نمونهها دارای فتالات است. فتالات یک نوع نرمکننده است که استفاده از آن در محصولات مربوط به کودکان قدغن شده است.
چند نکته قابل توجه در مورد کاغذ دیواری
• سطوح طبیعی مانند گچ و رنگهای طبیعی جایگزینهای خوبی برای کاغذ دیواری هستند.
•
حتی برای افزایش دوام پوششهای دیواری که از مواد طبیعی ساخته شدهاند از
PVC استفاده میشود. اگر برایتان روشن نیست که پوشش دیواری شما دارای PVC
هست یا نه، بهتر است از گزینه دیگری استفاده کنید.
• اگر میخواهید از
کاغذ دیواری استفاده کنید، از کاغذ دیوارهایی که با چاپ آنها با استفاده
از جوهرهای آبی انجام شده است استفاده کنید.
• الیاف طبیعی مانند کنف، چوبپنبه، و غیره بسیار بادوام و قابل لمس هستند.
عدم
استفاده از فرشها و قالیچههای مصنوعی که در ساخت آنها از موادشیمیایی
استفاده شده است راهی سالم و ایمن است که شما میتوانید در اتاق خواب خود
انجام دهید. چوبهای جنگلی، لینولئوم طبیعی، و چوبپنبه جایگزینهای بسیار
خوبی هستند.
چند نکته قابل توجه در مورد کفپوشها
• اگر انتخاب شما بامبو است در خرید آن دقت کنید. برخی از کفپوشهای بامبویی دارای مواد شیمیایی خطرناک هستند.
• اگر انتخاب شما چوب جنگلی است از چوبهای جنگلی که در فرایندی طبیعی ساخته شدهاند استفاده کنید.
• اگر انتخاب شما فرش است از فرشهای دستباف استفاده کنید.
وسایلی
را که در ساخت آنها از فرمالید استفاده شده است از اتاق خواب خارج کنید.
این ماده باعث سردرد، اشک چشم، افسردگی، و حتی سرطان میشود. چسبی که این
مواد را به هم متصل کرده است به مرور زمان فرمالید تولید میکند و بهتر است
آنها را دور از فضای خواب خود نگهداری کنید. برای شروع بهتر است از
مبلمان و پارچههای غیرسمی و ارگانیک استفاده کنید. البته برای داشتن اتاقی
سالم نگهداری از وسایل نیز مهم است.
چند نکته قابل توجه در مورد نگهداری از اتاق خواب
•
بسیاری از مردم به گرد و غباری که در اتاق خواب، کفپوشها، و پردهها وجود
دارد حساسیت دارند. مطالعات نشان میدهد بیشتر گرد و غبار موجود در خانه
در اتاق خواب وجود دارد. برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار، هفتهای یکبار
وسایل تختخواب و دو هفته یکبار پردهها را بشویید، و روکشها، تشکها، و
فرشها را جاروبرقی بکشید.
• کل اتاق خواب را جاروبرقی بکشید تا مواد
آلرژیزا از سطوح مختلف اتاق خوب جدا شوند و وسایل پارچهای موجود در اتاق
خواب را با ماشین لباسشویی بشویید.
• تشکها و بالشها را با روکشهایی که گرد و غبار نمیگیرند روکش کنید.
• روتختیها را هر هفته در آب ۱۵۰ درجه بشویید تا هر گونه گرد و غبار از آن جدا شود.
• پنجرهها را باز کنید. این کار باعث ورود هوای تازه و خارج شدن مواد سمی میشود.
پنجشنبه 25 آذرماه سال 1395 ساعت 10:00 ب.ظ