اتاق خوابی پر از انرژی مثبت 1

ما ۳۰ تا ۴۰ درصد عمر خود را در تخت‌خواب به سر می‌بریم. تخت‌خواب جایی است که بدن و ذهن ما در آن استراحت می‌کند و تازه می شود و از عوامل استرس‌زا دنیای بیرون رها می‌شود. متاسفانه امروزه انسان ها یک ساعت و نیم کم‌تر نسبت به اجداد خود در ۱۵۰ سال پیش می‌خوابند و درصد کمی از مردم ۷ الی ۸ ساعتی که متخصصان توصیه می‌کنند می‌خوابند و بسیاری از اختلالات مربوط به خواب که از استرس ناشی می‌شود رنج می‌برند.
با توجه به موانعی که در سر راه یک خواب خوب در شب وجود دارد، ضروری است که اتاق خواب خود را به خوبی طراحی کنیم تا بتوانیم این موانع را به حداقل برسانیم. بسیاری از کالاهای خواب دارای مواد بازدارنده شیمیایی با نام PBDEs هستند که استفاده از آن‌ها ممنوع شده است. این مواد شیمیایی بر روی سیستم عصبی تاثیر مخرب می‌گذارند و مشکلاتی را در حافظه و تمرکز به وجود می‌آورند با توجه به این مسئله دوری از PBDEs امری ضروری و واجب به نظر می‌رسد. وقتی به مقدار زمانی که در تخت‌خواب به سر می‌بریم و فعالیت مهمی که بدن در طول خواب برای بازیابی خود انجام می‌دهد فکر می‌کنیم، آن‌گاه تخت‌خواب تبدیل به مهم‌ترین وسیله موجود در خانه می‌شود. خریدن تخت‌خواب و کالاهای خوابی که از مواد شیمیایی عاری هستند می‌تواند تاثیر جسمانی و روانی مهمی روی زندگی ما بگذارد.
به نکات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و کالای خواب دقت کنید:
• اکثر تخت‌خواب‌ها و تشک‌ها از فوم‌ها، پلاستیک‌ها، و مواد شیمیایی نفت-بنیان ساخته می‌شوند که در هوا تبخیر می‌شوند. وقتی شما می‌خوابید این ترکیبات را نفس می‌کشید. ادامه این روند منجر به بیماری می‌شود. مواد شیمیایی نفت‌-بنیان باعث تضعیف یا آسیب‌دیدگی سیستم عصبی و ایمنی بدن می‌شود و ادامه این روند منجر به التهاب مفاصل، اختلال در ایمنی بدن، و آسیب‌دیدن بافت‌های بدن می‌شود. متاسفانه قوانین موجود اجباری بر سر راه شرکت‌ها در تست‌کردن مواد شیمیایی مورد استفاده در تولید محصولات  نمی‌گذارند.
• اگر پس از خرید یک تخت‌خواب یا کالای خواب جدید مشکلی مانند تنگی نفس، سردرد، یا گلودرد در شما به وجود آمد، این محصول را از خانه خود خارج کنید تا مشکل شما حل شود.
• از تخت‌خواب و کالاهای خوابی استفاده کنید که از مواد طبیعی و دوستدار محیط زیست ساخته شده‌اند. پنبه، پشم، و لاتکس طبیعی از این مواد هستند.
حدود ۲۵ درصد از آفت‌کش‌هایی که در زمین‌های پرورش پنبه استفاده می‌شوند سرطان‌زا هستند. از این نوع محصولات استفاده نکنید. از پارچه پنبه‌ای ارگانیک استفاده کنید تا مشکلی برای شما پیش نیاید.
به نکات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و کالای خواب دقت کنید:
• پنبه ارگانیک بدون استفاده از آفت‌کش‌های شیمیایی، کودهای شیمیایی، پرتوافکنی، آب‌های کثیف، یا مهندسی ژنتیک پرورش می‌یابد.
• اگرچه سازمان استاندارد کشورهای مختلف استاندارد چگونگی پرورش پنبه را مشخص می‌کنند اما استانداردی برای فرانید تولید نهایی آن وجود ندارد. به همین دلیل ممکن است فرایند پرورش پنبه ارگانیک باشد اما فرایند نهایی تولید آن ارگانیک نباشد. به همین دلیل لازم است هنگام خریدن محصولات پنبه‌ای از این مسئله آگاه شوید.
• روکش‌هایی در بازار وجود دارند که کل مراحل تولید آن‌ها ارگانیک و طبیعی است. اگر از بالش یا تشک خود اطمینان ندارید از این روکش‌ها استفاده کنید.
آلودگی نوری در معماری داخلی اتاق خواب شما می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و توانایی جسم شما را در تنظیم چرخه خواب کاهش دهد. نورپردازی مصنوعی در ریتم طبیعی بدن اختلال ایجاد می‌کنند و بدن ما را گیج می‌کنند چراکه بدن پیش از طلوع آفتاب فکر می‌کند که باید از خواب بیدار شود. این مسئله باعث اختلال در خواب، افسردگی، افزایش وزن، و افزایش خطر دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود. خوابیدن در اتاقی که دارای منابع نوری مصنوعی است منجر به منقطع شدن خواب و اختلال در ترشح هورمون ملاتونین می‌‌شود، هورمونی که چرخه‌های خواب و فعالیت‌های جنسی را تنظیم می‌کند و حتی در جلوگیری از ابتلا به سرطان موثر است.