چطور سفر کردن به کاهش وزن کمک می کند

سفر باعث کاهش وزن می شود!
بله درست خواندید ما در این مقاله به شما می گوییم چطور با سفر کردن به وزن دلخواه خود بدون گرفتن رژیم نزدیکتر شوید.
استرس
استرس همان چیزی است که در طول یک سفر، از طریق راه های مختلفی ایجاد می شود و کاملا غیر قابل پیش بینی است. همان طور که می دانید انکار این نوع استرس ها غیر ممکن است. هرگز به این موضوع فکر نکنید که در مقصد (موگادیشو یا مالدیو) چه اتفاقی خواهد افتاد. توجه به مسائل موجود در فرودگاه گاتویک می تواند بر سیستم عصبی شما تاثیر گذاشته و یا از عمر شما کم نماید. طبق تحقیقات اخیر، استرس یک علت پزشکی ثابت شده برای از دست دادن وزن است. بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها از جمله عوارض ناشی از استرس است. اگر مایل باشید می توانید نام دیگری را برای استرس انتخاب نموده و آن را جور دیگری دسته بندی نمایید.
۲. هیجان
هیجان تنها احساسی است که تمام مزیت های استرس را شامل شده و هیچ کدام از ناخشنودی های آن را در بر ندارد. هیجان به یک پیروزی ذهنی و یا موفقیت میانه اشاره دارد.
۳. کنجکاوی
مکان های جدید و جالب می تواند حس کنجکاوی ما را تحریک نماید. در این حالت، افراد به مانند کودکانی رفتار خواهند کرد که در محیط اطراف جستجو کرده و به کشف نکات جدید می پردازند.
۴. گم شدن
این حس، یک نتیجه ی تقریبا اجتناب ناپذیر از سرگردانی در یک مکان عجیب و غریب است. گم کردن راه، چرخیدن به دور خود، تکرار مسیر، و یا دور شدن از محل اقامات می تواند ما را در یک زمان جادویی رها نماید. این موارد، می تواند به پیمودن مسافت بیشتر و یا خواص درمانی فراتر منجر شود. پس تا آنجا که می شود پیاده روی نمایید.
۵. کمبود خواب
بی خوابی در سیاتل، کم خوابی در اینسبروک، تقلا کردن در تولدو، و انحراف در تورین از جمله عوارض جانبی است که برای سفر به این شهرها در نظر گرفته شده است. به سمت روشن قضیه نگاه کنید، دقیقا همانند کاری که با چشمان باز انجام می دهید. بی خوابی یکی از مجموع حالت های رایجی است که در طول سفر رخ خواهد داد.
۶. غذا
پرداختن به این موضوع نیز از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. صرف غذاهایی مانند تورته زاخا و قهوه با خامه که در قهوه خانه های “وینی صدر” سرو می شود، و یا غذاهای سبکی که در رستوران های غرب آمریکا وجود دارد، به خودی خود نمی تواند به کاهش وزن منجر شود. این در حالی است که صرف غذا با دست در “کاتماندو” و یا “دیلیگ” ممکن است شما را دچار مسمومیت نماید. در واقع، در هنگام سفر در مکان های عجیب و غریب، این احتمال وجود دارد که افراد به دلیل صرف غذاهای جدید و یا مسمومیت وزن خود را از دست داده و دچار اختلاف وزنی شوند. اگر مواد غذایی موجود در غذاها ناخالص و یا عجیب و غریب باشد، و یا صرف هزینه برای آن مقرون به صرف نباشد، از خوردن آن به شدت اجتناب نمایید.
۷. نوشیدنی ها
یکی از مهم ترین و مفید ترین جلوه های سفر، جلوگیری از جنبه های خاص رفتاری و عادات همیشگی است. من به شخصه، در طول سفر تمایل کمتری نسبت به نوشیدنی دارم. اگر از خانه دور باشم، این تمایل به مراتب کمتر خواهد شد. این موضوع کاملا متضاد با عادات همیشگی است. لازم به ذکر است که استثناهایی نیز برای آن وجود دارد. دلیل این امر، نا آشنایی با محیط جدید در نظر گرفته شده است. هیچ چیز شرم آور تر از این نیست که در یک مکان غریب، خود را مست نموده و به پیست رقص بروید. بغل گرفتن یک شیشه شراب و تاب خوردن در خیابان از جمله نتایجی است که با آن رو به رو خواهید شد. اما شما نمی خواهید که در حالت مستانه مقابل پنجره های گل رز کلیسای شارتر قرار بگیرید.
۸. پول
تنظیم بودجه ی سفر یکی از نگرانی ها در طول مدت مسافرت می باشد . چنانچه قصد دارید در طول سفر پول پس انداز کنید بهتر است بدانید تصمیم دشواری گرفته اید با این وجود، حرکت صعودی موجودی بانکی خود را کنترل نمایید. در واقع، انجام این کار احتمالا منجر به صرفه جویی در غذا و یا نوشیدنی خواهد شد. علاوه بر این، ول خرجی در سفر می تواند به ایجاد استرس منجر شود (به مورد ۱ مراجعه نمایید) و یا شاید حتی خواب شما را نیز مختل نماید (به آیتم ۵ مراجعه نمایید). گاهی اوقات، ولخرجی باعث می شود که شما از دیدن مناظر لذت چندانی نبرده و دائما ناراحت باشید (به آیتم ۴ مراجعه فرمایید). تمام این موارد به صرفه جویی در پوند نیازمند است.
به طور خلاصه، در طول سفر رژیم های غذایی خود را فراموش کرده و از سفر خود لذت ببرید.این مطلب برگرفته از سایت هتل آی سی گرین پالاس آنتالیا است .

ارتباط برقرار کردن با دیگران درسفرهای خارجی

اگر عاشق سفرهای خارجی هستید و دوست دارید با سفر به نقاط مختلف دنیا با افراد و فرهنگ های جدید روبرو شوید شاید مساله ارتباط برقرار کردن و حرف زدن با خارجی ها یکی از دغدغه های ذهنی شما باشد. معمولا دانستن زبان نگلیسی می تواند تا حدود بسیار زیادی مشکلات شما را از نظر ارتباط با دیگران حل کند اما گاهی می خواهید به کشورهایی سفر کنید که مردم آنجا خیلی انگلیسی نمی دانند، در این هنگام است که این پست به دردتان می خورد. این مطلب برگرفته از سایت هتل آی سی گرین پالاس آنتالیا است .
آرامش داشته باشید
اگر به محض ورود به شهر جدید و شنیدن صداها و حرف های نامفهوم اطرافیان نگران این شدید که چه کنید باید بدانید این نگرانی فایده ای ندارد و سرانجام باعث می شود که خودتان را از زیبایی های این شهر محروم کنید. پس آرامش خود را حفظ کنید و بدانید که راه های زیادی برای ارتباط با دیگران وجود دارد و دلیلی ندارد که سفر خود را با نگرانی خراب کنید، به هر شهری که بروید حتما افراد زیادی را پیدا می کنید که انگلیسی حرف می زنند، البته اگر با تور سفر کنید که دیگر نگرانی چندانی نخواهید داشت چون همیشه افرادی که تسلط کامل به انگلیسی دارند را در اطراف خود پیدا می کنید.
شرمندگی نداشته باشید
سعی نکنید این موضوع را که شما فردی خارجی هستید پنهان کنید چون این موضوع کمکی به برقراری ارتباط برای شما نمی کند. در حال حاضر واقعیت این است که شما زبان این شهر را بلد نیستید و این شرمندگی ندارد، کافی است لبخند بزنید تا ببینید مردم برای کمک کردن به شما چه کارهایی انجام می دهند و چگونه راه را به شما نشان می دهند.
عبارات پر کاربرد را یاد بگیرید
بعضی از عبارات مثل سلام، چطوری، خداحافظ، من زبان شما را بلد نیستم، قیمتش چند است، کمک می خواهم، انگلیسی بلد هستید؟ بسیار پر کاربرد است، اگر در سفر از این عبارات استفاده کنید برای مردم محلی بسیار دوست داشتنی می شوید چون آن ها عاشق کسانی هستند که سعی در یاد گرفتن زبان آن ها را دارند.  پس چند هفته قبل از سفر کمی وقت بگذارید عبارت های پر کاربرد را پیدا و آن ها را یاد بگیرید تا معجزه را در سفر خود احساس کنید.
با ادب باشید
هیچ کس دوست ندارد با کسی که حرکات گستاخانه دارد ارتباط برقرار کند پس مودب باشید و لبخند بزنید. معمولا مردم آن شهر نیازی به ارتباط برقرار کردن با شما ندارند و این شما هستید که به کمک آن ها نیاز دارید.
بپرسید که «آیا شما انگلیسی بلد هستید؟»
قبل از اینکه زحمت صحبت کردن به زبان محلی را به خودتان بدهید با یک جمله ساده «آیا شما نگلیسی بلد هستید؟» مطئن شوید که او انگلیسی بلد هست یا نه، چون گاهی آنقدر با خود کلنجار می روید تا یک کلمه حرف محلی بزنید ولی بعد از مدتی می فهمید که طرف مقابل انگلیسی بلد بوده، و یا گاهی با این تصور که شخص مقابل انگلیسی بلد نیست خود را از ارتباط با او محروم می کنید در صورتی که اگر این پرسش ساده را می پرسیدید شاید می تونستید از رابطه ای دوستانه لذت ببرید.

آیا واقعا چاله‌ هوایی در پرواز خطرناک است؟

از چاله هوایی بیشتر بدانید
یکی از ترسناک ترین پدیده هایی که می تواند برای مسافران مضطرب یک هواپیما اتفاق بیفتد، چاله ی هوایی است. اگر با هواپیما سفر کرده باشید احتمالا یکبار این پدیده را تجربه کرده اید یا شاید هم نکرده باشید اما چاله های هوایی واقعا چقدر ترسناک هستند؟ آیا خطر جدی ای دارند یا پدیده ای طبیعی و گذرا هستند؟ این مطلب برگرفته از سایت هتل آی سی گرین پالاس آنتالیا است .
چاله ی هوایی چقدر خطرناک است؟
چاله ی هوایی، پدیده ای است که در پروازها ممکن است زیاد اتفاق بیفتد و طبق تحقیقاتی که در کشور امریکا شده، مشخص شده که فقط در این کشور به تنهایی، در یکسال، چاله های هوایی به دفعات زیاد اتفاق اقتاده و باعث زخمی شدن ۵۸ مسافر شده است و در واقع چاله های هوایی اصلی ترین دلیل زخمی شدن مسافران هستند.
علت اصلی به وجود آمدن چاله هوایی چیست؟
چاله ی هوایی ممکن است به دلایل مختلفی به وجود بیاید که در این مورد خلبانان بیشترین اطلاعات دارند. یکی از خلبانان در مورد این پدیده می گوید:
چاله های هوایی مثل دست اندازهای کوچکی هستند که تقریبا می توانم بگویم هر روز در پرواز با آنها مواجه می شویم. مانند رانندگی با ماشین و همانطور که در خیابان، دست اندازهایی وجود دارد، در آسمان هم دست اندازهایی وجود دارد که به آنها چاله ی هوایی می گویند و وقتی هواپیما در این چاله های کوچک عجیب می افتد، دچار لغزش هایی می شود و شاید خیلی خوشایند نباشد اما خطرناک نیست و بخشی از پرواز است.
یکی از دلایلی که می تواند باعث بوجود آمدن این چاله ها شود، وضعیت آب و هوا است. در واقع باد دوست دارد که در جهت افقی بوزد و در نتیجه جریان قوی ای ایجاد می کند که به ان اصطلاحا جریان جتی می گویند. برخورد جریان جتی با هوای آرام باعث بوجود آمدن چندین هوای مختلف می شود که به آن، آشفتگی یا چاله ی هوایی می گویند.
چاله های هوایی چقدر می توانند خطرناک باشند؟
خوب است بدانید بطور کلی ۳ نوع چاله هوایی داریم: ملایم، متوسط و شدید. برای خلبان ها تجربه ی هر سه نوع با توجه به هزاران پروازی که دارند ممکن است عادی باشد اما برای مسافران مخصوصا افراد که کمی ترس از ارتفاع داشته باشند یا از هواپیما بترسند، نوع ملایم آن هم می تواند وحشتناک باشد.
نوع ملایم: چاله ی هوایی ملایم فقط چند فوت در ارتفاع هواپیما تاثیر می گذارد و برای خلبان ها مثل یک دست انداز معمولی است.
نوع متوسط: چاله ی هوایی نوع متوسط هم معمولا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می کشد و این نوع آشفتگی هم برای خلبان ها ترسناک نیست چون نسبت به نوع ملایم، خیلی کمتر اتفاق می افتد و باعث تغییر کردن ارتفاع هواپیما بین ۱۰ تا ۲۰ فوت می شود و برای مسافران هم به اندازه ی ریختن قهوه ی داخل فنجان محسوس است. اگر بیشتر از این طول بکشد می تواند عصبی کننده باشد.
نوع شدید: این نوع چاله هوایی خیلی کم و به ندرت اتفاق می افتد و اگر چه واقعا ناخوشایند است اما اصلا خطرناک نیست و از آنجاییکه به ندرت اتفاق می افتد حتی افرادی که زیاد با هواپیما سفر می کنند، خیلی کم احتمال دارد آن را تجربه کنند.

اینها غیر بهداشتی ترین اشیا هتل هستند!

شاید فکر می کنید اگر یک هتل ۵ ستاره یا ۴ ستاره رزرو کرده اید به این معناست که همه چیز تمیز است و هیچ باکتری ای در انتظار شما نیست! اما اینطور نیست. بد نیست بدانید اتاق یک هتل، کثیف تر از یک خانه معمولی و حتی یک هواپیما است و در هر گوشه های از آن ممکن است میکروب های مخفی وجود داشته باشد. این مطلب برگرفته از سایت هتل آی سی گرین پالاس آنتالیا است .
کثیف ترین اشیایی که در همه ی هتل ها می تواند وجود داشته باشد
تحقیقاتی در مورد بهداشت هتل ها انجام شده است و طبق آن، حمام و کنترل از راه دور، از پرباکتری‌ ترین‌ مکان ‌های همه هتل ها هستند. این وسایل می ‌توانند یک خطر جدی برای سلامتی باشند. در واقع بهتر است بگوییم نگذارید ظاهر پاک اتاق شما را گول بزند! حتی گران‌ ترین و جذاب ‌ترین اتاق‌های هتل هم ممکن است میکروب ‌های مخفی داشته باشند. یادتان باشد اگر تخت‌ خواب‌ها به تمیزی چیده شده اند، به معنای پاک بودن ملافه‌ها نیست!
بعضی از مکان ‌هایی که زیاد لمس می ‌شوند مثل تلفن‌ ها، کلید برق و متکاها به میکروب و باکتری‌ های مضر آلوده هستند. همیشه دستمال مرطوب ضد عفونی همراهتان داشته باشید که همه اشیائی که به میکروب آلوده هستند را پاک کنید.
باور بکنید یا نه، کنترل تلویزیون یکی از کثیف ترین موارد در اتاق‌های هتل است. کارکنان هتل یک چرخ سریع در اتاق‌ها می ‌زنند و به ندرت چیزهایی مثل کنترل را ضد عفونی می‌ کنند.
بر اساس یک بررسی از ۵ هتل زنجیره‌ ای در آمریکا، تلفن‌ ها باکتری های زیادی داشتند. شاید کم تلفن را لمس کنند اما چون روی آن نفس می شکند، میکروب به راحتی در آن زیاد می شود. واقعیت این است که خیلی از خدمتکارها آن‌ها را تمیز نمی ‌کنند.
قبل از لمس کردن حمام مخصوصا سینک حمام، مراقب باشید.
تشک و فرشتان را قبل از خوابیدن چک کنید. بهتر است همراهتان جای خواب خود را به هتل ببرید.
بیشترین مشکلات تخت خواب در چیزهای مخفی داخل درزهای تشک هستند. تعجب نکنید اگر راهی به جای خواب شما پیدا کرده باشند!
یک مورد دیگر که خدمتکاران هتل از آن به راحتی می‌ گذرند که پر از آلودگی و میکروب هم هست، یخچال است.
به یخ احتیاج دارید؟ کافی است تماس بگیرید و از آنها، کیسه ای پلاستیکی برای نگهداری یخ درخواست کنید. این روش، از خوردن یخ آلوده به باکتری ‌های مضر جلوگیری می ‌کند. مطمئن باشید به شما نه نمی گویند!

اگر عاشق طبیعت هستید در اردیبهشت به این کشورها بروید

وقتی بهار می آید نیمکره شمالی غرق شکوفه های زیبا می شود، وقتی دریاچه انگلیس به زیر پتویی از نرگس های زرد می رود یا وقتی در ژاپن زیر درختان پر از شکوفه گیلاس می نشینیم سرشار از حس شاعرانه می شویم، با گرم شدن هوا دنیای زیر آب انتظار شما را می کشد تا آن را کشف کنید. این مطلب برگرفته از سایت هتل لانگ بیج ریزورت آلانیا است .
پالائو جزیره ای برای ماجراجویی های زیر آبی
جزیره پالائو واقعا حیرت آور است در این جزیره سنگ آهک های سرسبز، تالاب ها، ماسه های سفید و دریای فیروه ای شما را محو تماشای خود می کنند، اما در زیر آب هم مناظری تماشایی وجود دارد، در این آب دیدن ۱۱۵۰۰ نوع ماهی مختلف، مرجان های نرم و کشتی های شکسته جنگ جهانی دوم رویایی و خیل انگیز است. در پالائو با آب و هوای منحصر بفردی که دارد در همه ایام سال امکان غواصی وجود دارد اما در آوریل که در این جزیره ماهی غیر بارانی است دریا آرام تر و زلال تر است. در ماه های ژانویه تا آوریل در دریا نهنگ وجود دارد اما از آوریل تا جولای نهنگ ها جای خود را به لاک پشت های منقار دار زیبا می دهند.
دریاچه دیستریکت انگلیس و دیدن نرگس های طلایی
ویلیام وردزورث، شاعر بزرگ انگلیسی عاشق دریاچه دیستریکت بود. بهار این دریاچه هر کسی را شاعر می کند؛ در اطراف این دریاچه زیبا غرق تماشای جست و خیز بچه آهوها، تکان خوردن های آرام گل های نرگس و تپه های سرسبز  می شوید، می توانید در دریاچه قایق سواری کنید و از حس نسیم ملایم روی صورت خود لذت ببرید. در ماه آوریل هنوز گردشگران تابستانی از راه نرسیده اند و خیابان ها و هتل ها هنوز شلوغ نشده اند البته می توانید در کلبه های مخصوص تعطیلات اقامت کنید. هوا در این فصل کمی غیر قابل پیش بینی است، خودتان را برای سرما و باران آماده کنید و امیدوار باشید که آفتابی باشد.
گالاپاگوس جزیره ای برای دیدن دریای آرام و زلال و پرندگان زیبا
در همه فصل های سال می توانید به جزیره گالاپاگوس بروید چون این جزیره به دلیل نزدیکی به استوا هوای سردی ندارد و حیات وحش در آنجا -که دلیل اصلی سفر به این جزیره است- همیشه جذاب و تماشایی است. ماه های مارس و آوریل بهترین زمان برای آمدن به این محل است ممکن است که بارندگی باشد ولی دریا آرام تر و زلال تر است و دمای آب هم بالاست که این باعث می شود بتوانید به راحتی غواصی کنید و لاک پشت ها، شیرهای دریایی کنجکاو، پنگوئن ها و ایگواناهای دریایی را ببینید، این ماه بهترین فصل برای دیدن پرندگان باشکوه هم هست.
ژاپن جایی برای غرق شدن در شکوفه های گیلاس
بهار، فصل شکوفه های گیلاس ژاپن است، مردم در همه جای کشور منتظر اولین شکوفه های گیلاس هستند که معمولا در ماه فوریه در جنوب جزیره اوکاناوا در می آید و پس از آن به سمت شمال می آید و در اواخر مارس و آوریل به شهرهایی مثل کیوتو، توکیو و هیروشیما می رسد،  درختان هوکایدو دیرتر از همه و در ماه می شکوفه دار می شوند، این فصل بهترین زمان دیدن ژاپن است و جشن های مختلفی هم در آن برگزار می شود، در پارک های شهر مردم در زیر درختان گیلاس جشن هانامی می گیرند.

چرا در سفر باهواپیما گوش کیپ می شود؟

هواپیما چه اثری روی گوش می گذارد
تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا وقتی بر روی صندلی هواپیما نشسته اید و در حال پرواز هستید احساس می کنید که گوش شما گرفته است؟ معمولا با گرفتن بینی و سعی در خارج کردن هوا از بینی، گوش باز می شود. حتما بارها دیده اید که وقتی ارتفاع هواپیما کم می شود بچه ها گریه می کنند. از معمول ترین مشکلاتی که در هنگام پرواز ایجاد می شود ناراحتی هایی در گوش است که البته به طور موقت درد دارد و خیلی زود هم خوب می شود، می خواهیم درباره دلیل ناراحتی های گوش در هواپیما حرف بزنیم . این مطلب برگرفته از سایت هتل لانگ بیج ریزورت آلانیا است .
در ابتدا باید درباره گوش توضیح کمی بدهیم، گوش سه بخش مختلف دارد:
گوش بیرونی: از لاله گوش و کانال گوش تشکیل شده که این کانال به پرده گوش می رسد.
گوش میانی: از پرده گوش، استخوانچه های گوش و پشت پرده گوش تشکیل شده که در مقابل تغییرات زیاد فشار محیط آسیب پذیر است.
گوش داخلی: جایی است که سلول های عصبی شنوایی و تعادلی در آنجا قرار دارند.
فشار هوا چه اثری بر روی گوش می گذارد
دلیل اینکه در هنگام سفر با هواپیما دچار مشکلات گوش می شوید، گوش میانی است. گوش میانی به شکل حفره ای در داخل استخوان گیجگاهی قرار دارد و در مقابل تغییرات فشار محیط از خود حساسیت نشان می دهد و دچار مشکل می شود. لوله ای به نام شیپور استاش گوش میانی را به حلق متصل می کند، جداره های این لوله که خاصیت انعطاف پذیری دارد در شرایط طبیعی بر روی یکدیگر خوابیده است. وقتی به داخل حلق فشار اضافه شود مثل وقتی که می خواهیم چیزی را قورت بدهیم این فشار باعث می شود که دیواره های لوله استاش باز شود و هوا به گوش میانی راه پیدا کند. اگر فشار دو طرف پرده گوش با هم برابر باشد در این صورت پرده گوش هیچ مشکلی ندارد و در بهترین حالت خود قرار دارد. هر چه ارتفاع بیشتر باشد فشار هوا کمتر می شود پس وقتی سوار بر هواپیما هستید فشار محیط کمتر از فشار گوش میانی می شود در این هنگام این افزایش فشار گوش میانی از راه لوله استاش متعادل می شود تا فشار دو طرف پرده گوش مثل هم شود. وقتی هواپیما در حال کم کردن ارتفاع است فشار محیط، بیشتر از گوش میانی می شود که در این صورت اگر از طریق حلق به گوش میانی هوا برسانید فشار دو طرف پرده گوش برابر می شوند. اما سرماخوردگی، عفونت سینوزیت ها و حساسیت بینی می تواند باعث مسدود شدن شیپور استاش شود. هنگامی که سوار بر هواپیما در حال پرواز هستیم گاهی فشار خیلی تغییر می کند در این صورت شیپور استاش باید دائما باز شود و فشار دو طرف پرده گوش را برابر کند مخصوصا در هنگام فرود هواپیما که ناگهان تغییر فشار اتفاق می افتد گوش آسیب پذیر می شود که این حالت در بالا رفتن از آسانسور و شیرجه زدن در قسمت عمیق آب هم  اتفاق می افتد.
چگونه کیپی گوش را از بین ببریم
می توانید بینی خود را گرفته و سعی کنید هوا را از بینی خارج کنید در این صورت معمولا کیپی گوش برطرف می شود، جویدن آدامس هم چون باعث می شود که بزاق بیشتری تولید شود و آب دهان خود را بیشتر قورت دهید باعث باز شدن جداره های شیپور استاش و بالا رفتن فشار گوش میانی می شود، خمیازه کشیدن هم همین عمل را انجام می دهد. در هنگامی که هواپیما در حال فرود است کودک خود را از خواب بیدار کنید و به او غذا یا شیر دهید تا عمل بلع را انجام دهد و از آسیب های گوش در امان باشد.